男性在青春期常出现遗精，并且无法控制，该怎么办？深圳泌尿外科专家提醒，男性发生遗精原因很多，但不频繁的已经都是属于正常的。那么一旦出现频繁的遗精现象呢？专家建议：可以利用按摩与运动的方式进行治疗。

专家称，男性在发生频繁遗精时，首先要保持性器官的卫生，在每晚临睡前还可以用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性，另外，采用运动以及按摩的方式也不错。

具体锻炼方式如下介绍：

①仰卧起坐。用两手在头后十指交叉抱头，进行仰卧起坐，通过锻炼腹部的肌肉和盆腔组织，能够提高内部的器官功能，缓解遗精的状况。

②提肛锻炼。提肛锻炼可以增强射精管平滑肌的控制能力。频繁已经的男性应该每天收缩肛门5分钟，在临睡前做效果更佳。

③固精按摩。仰卧位，两手重叠放在肚脐上，依次进行顺时针与逆时针按摩多次，然后再从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能够达到让男性固精健身的目的。

专家称，男性在发生频繁遗精时，首先要保持性器官的卫生，在每晚临睡前还可以用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性，另外，采用按摩的方式也不错。

自我按摩法：

用双手的手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻地按摩丹田穴(在腹部脐下方2指)和肾俞穴(在腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过对这两个穴位按摩，可帮助男性调整和改良性的功能。

仰卧收腹臂腿上举法：

取仰卧位，两臂伸直置于头后，然后上举两腿同时迅速地向上举两臂，使得双手和两足尖在腹部上方互相接触，在上举时吸气，还原时呼气。深圳博爱医院泌尿外科专家称，这样的锻炼方法需每天早晚可各进行一次，每次可以做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述的动作重复次数可以逐渐增加。

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